寝ているだけでやせられると聞くとこれほど楽なダイエットはないと思います。そんな上手い話が
あるわけがないと、普通は思いますが、全く間違った考え方でもありません。実際には、寝ている
だけで痩せているわけではありませんが、痩せやすい体を作ることはできます。われわれの身体
は、エネルギーを使って生活をしていますが、これは何も身体を実際に動かすことにだけ使ってい
るのではなく、例えば心臓を動かしたり呼吸をしたりと無意識のうちにエネルギーを使っています。
このえねるぎーを消費することを基礎代謝量といいますが、これには寝ているときに使うエネルギー
も含まれます。この基礎代謝量の消費エネルギーは意外と多く、これを増大させることで寝ている
間に多くのエネルギーを使うことができるので、寝るだけで痩せることも可能になります。基礎代謝
の高い身体を作るためには、筋肉をつけることが必要です。筋肉をつけることによって、同じ活動内容
であっても多くのエネルギーを消費します。つまり、痩せてくるということです。 |
